大寒节的养生保健,一定要注意三藏

2022年1月16日生活百科更健康评论1169字阅读3分53秒阅读模式

俗话讲“大寒迎年”,过了大寒,又是一年,冬去春来,四季开始反复。大寒虽是一年中的最后一个节气,但却是一年循环变化的开始。是一年中,阴阳转换的重要时机,所以做好大寒节的养生保健是非常重要的。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

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要知道,大寒节气刚好就处在最冷的三九天,都说“三九三九,冻死老狗”。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

其实怕冷是其一,还有一点,天冷的时候我们的也是阴气最盛,阳气最虚的时候,这时候的我们特别容易累,没有精神。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

何况阳气一虚,各种疾病就容易找上门,自身的虚弱加上外界的寒冷,患病率也是蹭蹭往上升,所以才有了“三九天易患病”的说法。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

主要是因为大寒前后气温很低,大家都不太愿意出去活动(不过冬天躺在暖和的被窝里真的是幸福的不得了)。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

于是,活动少了新陈代谢就下降了,免疫力也就跟着下降了,加上干燥的空气,就会容易引发感冒、皮疹等各种疾病。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

所以说到底还是自己免疫力不行的问题。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

那要怎么做才能在这最冷、身体最脆弱的大寒时节,更好地调养身体,提升免疫力呢文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

大寒时节一定要注意两点——“藏”和“补”。都说秋收冬藏,“藏”字依然是大寒养生的关键词。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

守住三藏,安然过冬才是重点。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

那啥是三藏呢?可不是那带着猴子取经的大唐和尚。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

我们且来看看怎么藏(cáng)!文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

一藏热:文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

“大寒大寒,防风御寒”,大寒天气多冷相信大家自己都有体会,而这个时期保暖御寒是再重要不过的了。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

刚刚说了,很多病都是冷出来的,大寒时节人的免疫力一定是最低的了,如果这个时候还不做好保暖的话,疾病一定会缠上你的。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

所以二姐建议,我们每天出门前可以喝一杯热水暖暖身,注意增添衣物。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

冬天怕臃肿,都想穿的美美的,但也不能只求风度而不求温度,这时候尤其要注意保暖,身体才是革命的本钱。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

家中有老年人的,外出一定要戴好帽子、口罩,围好围巾再出门,千万不能嫌麻烦。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

二藏气血:文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

大家有没有过这种体会?到了冬天,尤其是晚上,脚会特别冷,甚至有的人会冷到睡不着觉。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

中医讲“脾统血”,除了天气原因导致的脚冷,还有一个原因就是脾胃虚寒。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

其实很多人到了冬天都会有脾胃不适,因为冬天天气的原因,大家都会吃一些滋补的东西来暖身暖胃。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

但若是本身脾胃不好的人,这样的反而增加了脾胃的负担,导致脾不统血,气血不能滋养到脚底,脚便也冷了。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

所以大寒时节藏气血是非常重要的。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

每天晚上拿热水泡泡脚,白天多喝水。每天清晨没事就多运动运动,来促进气血循环。俗话说:“冬天走一走,疾病全没有;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

如果嫌外面冷,可以适当做一些室内运动。从生活小事入手,正是养生的精华所在。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

三藏心神:文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

在大寒节气有一个很重要的一点,那便是“神志深藏于内”。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

所以,建议大家平常一定要保持心情舒畅,避免急躁易怒,思虑过多。怒伤肝思伤肺,自身免疫力本身就低的,更要避免邪气内生(生闷气)。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

天冷时节,一家人其乐融融围在一起迎接新年,何乐而不为呢?文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,便能做到心暖则身暖。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

虾叔
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