大寒节的养生保健，一定要注意三藏

俗话讲“大寒迎年”，过了大寒，又是一年，冬去春来，四季开始反复。大寒虽是一年中的最后一个节气，但却是一年循环变化的开始。是一年中，阴阳转换的重要时机，所以做好大寒节的养生保健是非常重要的。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

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要知道，大寒节气刚好就处在最冷的三九天，都说“三九三九，冻死老狗”。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

其实怕冷是其一，还有一点，天冷的时候我们的也是阴气最盛，阳气最虚的时候，这时候的我们特别容易累，没有精神。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

何况阳气一虚，各种疾病就容易找上门，自身的虚弱加上外界的寒冷，患病率也是蹭蹭往上升，所以才有了“三九天易患病”的说法。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

主要是因为大寒前后气温很低，大家都不太愿意出去活动（不过冬天躺在暖和的被窝里真的是幸福的不得了）。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

于是，活动少了新陈代谢就下降了，免疫力也就跟着下降了，加上干燥的空气，就会容易引发感冒、皮疹等各种疾病。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

所以说到底还是自己免疫力不行的问题。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

那要怎么做才能在这最冷、身体最脆弱的大寒时节，更好地调养身体，提升免疫力呢文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

大寒时节一定要注意两点——“藏”和“补”。都说秋收冬藏，“藏”字依然是大寒养生的关键词。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

守住三藏，安然过冬才是重点。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

那啥是三藏呢？可不是那带着猴子取经的大唐和尚。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

我们且来看看怎么藏（cáng）！文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

一藏热：文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

“大寒大寒，防风御寒”，大寒天气多冷相信大家自己都有体会，而这个时期保暖御寒是再重要不过的了。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

刚刚说了，很多病都是冷出来的，大寒时节人的免疫力一定是最低的了，如果这个时候还不做好保暖的话，疾病一定会缠上你的。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

所以二姐建议，我们每天出门前可以喝一杯热水暖暖身，注意增添衣物。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

冬天怕臃肿，都想穿的美美的，但也不能只求风度而不求温度，这时候尤其要注意保暖，身体才是革命的本钱。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

家中有老年人的，外出一定要戴好帽子、口罩，围好围巾再出门，千万不能嫌麻烦。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

二藏气血：文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

大家有没有过这种体会？到了冬天，尤其是晚上，脚会特别冷，甚至有的人会冷到睡不着觉。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

中医讲“脾统血”，除了天气原因导致的脚冷，还有一个原因就是脾胃虚寒。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

其实很多人到了冬天都会有脾胃不适，因为冬天天气的原因，大家都会吃一些滋补的东西来暖身暖胃。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

但若是本身脾胃不好的人，这样的反而增加了脾胃的负担，导致脾不统血，气血不能滋养到脚底，脚便也冷了。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

所以大寒时节藏气血是非常重要的。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

每天晚上拿热水泡泡脚，白天多喝水。每天清晨没事就多运动运动，来促进气血循环。俗话说：“冬天走一走，疾病全没有；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

如果嫌外面冷，可以适当做一些室内运动。从生活小事入手，正是养生的精华所在。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

三藏心神：文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

在大寒节气有一个很重要的一点，那便是“神志深藏于内”。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

所以，建议大家平常一定要保持心情舒畅，避免急躁易怒，思虑过多。怒伤肝思伤肺，自身免疫力本身就低的，更要避免邪气内生（生闷气）。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

天冷时节，一家人其乐融融围在一起迎接新年，何乐而不为呢？文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html

心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，便能做到心暖则身暖。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/509.html