早晨起床你是先刷牙还是先吃饭？

沾水是希望牙膏中的发泡剂更容易起泡沫，但不蘸水，口腔中的唾液或漱口留下的水分也能帮助牙膏起泡。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

但要注意：脱敏牙膏或美白牙膏等，不建议蘸水，最好按照外包装上注明的方式使用。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

刷牙横着刷还是竖着刷？文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙。很多人肯定认为，横着刷、竖着刷还不一样吗？文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

但其实，长距离拉锯式横刷法，无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，正所谓“绳锯木断”，横着刷还容易“锯”出一道楔形的沟，会导致牙齿敏感，遇到冷热刺激更明显。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

所以建议大家顺着牙齿的缝隙竖着刷，同时注意不要太用力，大约用手指拿起一支冰棒的力量就可以。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

刷牙用冷水还是热水？文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

答案是：用接近自己体温的温水刷牙。不仅能使牙膏的有效成分发挥作用，还可以减少对牙齿的刺激。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

要知道，虽然牙最外面一层有牙釉质，被釉质包裹的牙齿遇到热水或冷水不会有不适的感觉。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

但对于牙齿本身敏感的人来说，冷水会使刷毛变硬，使牙齿酸痛；水过热的话，不利于牙膏内的有效物质发挥活性。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

睡前需不需要刷牙呢？文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

早上刷牙，基本人人都能做到，而临睡前，刷牙却会被习惯性拖延，然后懒得刷。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

但睡觉时，人的唾液分泌量减少，口腔自洁能力会变差，如果睡前不刷牙，就相当于默认菌斑在你口中自由生长，一夜醒来，嘴巴就像个垃圾桶。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html

所以一定要记得睡前刷牙！睡前刷牙，可能比早上还重要~文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/8627.html