坚持早睡早起有哪些好处呢？

2022年10月30日生活百科更健康评论587字阅读1分57秒阅读模式

昨天看到一则信息：女子打卡286天坚持10点睡觉，变化惊人！冲上了微博热搜。这位女士曾因经常熬夜生病就医，医生建议不要熬夜，他自己也发现黑眼圈和法令纹都很重，于是想出了在网上打卡监督自己睡觉的想法。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/6608.html

自从开始打卡，基本每天都会在晚上10点左右就睡，随着关注人数的增多，她还搭建了早睡群，大家一起打卡，互相鼓励，有的人因为提前睡觉不适应，但能坚持下来是件有意义的事情。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/6608.html

坚持早睡早起有哪些好处呢？文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/6608.html

早睡早起精气神越来越饱满，看起来更加有活力，对生活也充满了更多的期待。从皮肤，黑眼圈，生理周期，法令纹到饮食习惯等都有改善。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/6608.html

现在智能手机的更新迭代，各种娱乐消遣的app更是层出不穷，看看朋友圈的动态，微薄热搜再去凑凑热闹，玩两把游戏，逛逛淘宝购置点东西等等，打开手机享受着多巴胺的刺激。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/6608.html

熬夜对元气是一种消耗，生活在大城市生活和工作压力大，为了碎银几两疲于奔命，前两年我一直熬夜，那段时间确实挺赚钱，但是第二天根本起不来，而且身体也吃不消。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/6608.html

后来我做好时间管理，每天晚上11点半结束工作，把手机放在离睡觉3米远的地方。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/6608.html

一般来说，形成一个良好习惯最短需要21天，那就先给自己定一个短期计划，在21天里选择在固定的时间内早起。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/6608.html

坚持早睡早起有哪些好处呢？体重更稳定，肝脏更健康，皮肤状态更好，失眠改善了，预防多种疾病，工作效率更高了，心态更好了等等。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/6608.html

所以为了更好的生活，更高效的工作，更强健的体魄，从今天开始早睡早起吧！文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/6608.html