二十四节气雨水如何养生?

2022年2月19日生活百科更健康评论1824字阅读2分44秒阅读模式

今天是个特别的日子——二十四节气中的“雨水”,随着雨水节气的到来,春雨绵绵的序幕也即将拉开。杜甫用“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声”来赞美春雨的及时。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

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俗话说“春雨贵如油”,都知道这时候适宜的降水对农作物的生长很重要,这时候万物复苏,天气回温由于水的滋养,草木开始抽出嫩芽。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

这个节气大家一定要注意脾胃的养护呀,要知道雨水时节可是咱们脾胃病的高发阶段呢。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

接下来给大家说几个祛湿健脾的方法,希望可以帮助大家解决脾胃不舒服的问题。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

1、起居——防寒除湿勿放松

我们常常说“春捂”,为什么要春捂,所以这时候不要过早脱掉外衣,应多捂一段时间,这样才可以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

我们要注意捂好两头——“头颈部和双脚”,因为这两个部位是最容易感染寒气的地方。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

因为“寒从脚起,湿从下入”,所以最重要的是捂好腿和脚,而上身衣物可适当减少,为的就是让身体适应乍暖还寒的特点。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

2、按摩艾灸——逐寒湿、升脾阳

有的人觉得只有肚子疼、便秘、拉稀才算是脾胃病的症状,但其实不是的,像吃东西觉得不香、大便粘腻不畅、口气有异味,或者是吃下去的东西不容易消化这些都是胃肠疾病的症状,这个时候建议可以试试艾灸按摩中脘穴。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

中脘穴的定位就在肚脐上4寸,也就是一个手掌的距离。它是胃经的募穴,也是“六腑之会穴”,不仅能够健运脾胃、通调六腑,还能够帮助脾胃清利水湿、顺气降浊。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

可以适当揉一揉,或者灸一灸,每次10-15分钟,揉到微微发热即可。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

3、饮食调养也是不可少的

对于脾阳不振的人,适合食用辛甘发散的食物来升阳,因为辛有发散、行气的作用,能散寒气、除湿气,如花椒、大蒜、大葱、胡椒等。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

而甘有滋补、和中的作用,能养脾气,加强机体的防御作用,如燕麦、南瓜、茼蒿、四季豆、板栗、红枣、山药等。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

脾胃容易受损人群,同时饮酒不宜过量,也要少吃些难以消化的食物,尤其是老年人,像粽子啊这些粘冷肥腻之物都应该严格控制,本来湿气就够“粘”了!文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

虾叔
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