当代人已经逐渐失去排便自由，便秘有多痛苦，大概只有经历过的人才懂！文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/135.html
一旦便秘，90%以上的人都想着吃香蕉吧？其实香蕉本蕉都不知道它还有这功效！文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/135.html
想通过食物达到润肠通便的效果，只有补充多一些纤维素。但是香蕉的纤维素含量较低，苹果、橙、梨、火龙果的纤维含量都明显高于香蕉。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/135.html
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所以吃香蕉达不到通便效果。而且还没熟透的香蕉含有鞣酸，这种物质反而容易导致便秘。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/135.html
除了众所周知的多喝水、多吃蔬菜和水果以外（健康安全长期有效，但见效慢），还可以通过以下几个办法解决便秘问题哦！文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/135.html
1、开塞露文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/135.html
开塞露的有效成分是甘油，属于刺激性栓剂。主要通过肛门插入给药，药物润滑肠道并且刺激肠道增加排便反射。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/135.html
很多人觉得开塞露容易形成依赖导致便秘加重。但其实开塞露属于安全性较高，且缓解便秘最快速的方法，特别适合容易因外出饮食习惯改变造成的便秘人群。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/135.html
蹲便时，耻骨直肠肌完全放松，肛门和直肠的夹角接近 180 度，便便可以更顺溜的从直肠进入到肛门。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/135.html
还有少数的便秘，背后可能存在疾病隐情：比如排便除了困难还变细中断；时不时有便血出现；体重也逐渐减低……那就要赶快去看看医生了！文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/135.html
