互相监督,先从5公里跑步开始

2022年5月2日日常之所见所闻评论533字阅读1分46秒阅读模式

在群里看到大家再聊跑步的话题,其实我不太喜欢跑步的,因为打球左膝盖有点伤,很难跑起来。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

有个大姐说,她去年体重130多斤,每天早上六点起来去小区不远处的公园跑步,坚持了一年,现在不到100斤,直接从大妈瘦到少女了。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

人瘦下来,不仅穿衣服好看,整个人精神外貌都不一样的,更有活力。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

然后其他不少妹子都嚷着也要一起去跑,还相约互相监督,先从5公里开始。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

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可能一些朋友对5公里没有概念,那么一般跑多长时间呢?文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

以我自己为例,年轻的时候,平时在健身房经常慢跑一两公里,我最多一次跑了4.5公里,用时接近二十分钟,速度不快,感觉还能承受,咬咬牙跑再跑五百米应该可以做到。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

5公里正常人跑40分左右,稍微有点基础的25分钟左右,部队里面和专业运动员,都可以在20分钟以内,牛逼的大神15分钟以内。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

当然,跑步的目的是锻炼身体,不是去参加比赛的,没必要过分在意花了多少时间,要学会享受跑步的快乐。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

最近刘畊宏带动的全民健身热潮,我觉得很正能量,适合男女老少。网上有不少人说他现在火了,后面直播带货赚钱。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

其实,这个不是我们要关心的事情。毕竟人家明星的一对一私教课,据说都是几万块的。人应该关注自我,每天都要提升自己,跟着刘畊宏跳操,出汗了,舒服了,这已经算白嫖到了。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

希望这个夏天,大家都能减肥成功。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/zatan/1281.html

虾叔
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匿名

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